Futur papa : pourquoi ton histoire compte pour devenir père

Devenir père, ce n’est pas seulement préparer la chambre, choisir une poussette ou assister aux rendez-vous médicaux. C’est aussi – et surtout – un voyage intérieur.

Et ce voyage commence par une question simple : qu’est-ce que j’ai reçu, et qu’est-ce que je veux transmettre ?

Parce que ton passé, ton enfance, ton histoire familiale… tout cela façonne déjà la manière dont tu vis cette grossesse, et la façon dont tu accompagneras ta partenaire le jour de l’enfantement.

Ton passé influence déjà ta paternité (sans que tu le saches)

Peut-être que tu n’as jamais pris le temps de réfléchir à ta propre naissance. Pourtant, les conditions dans lesquelles tu es venu au monde, la présence (ou l’absence) de ton père, les gestes de ta mère… ont laissé une empreinte en toi.

Et même si tu n’en as pas conscience, ces expériences influencent tes réactions d’aujourd’hui.

Exemple : si, enfant, tu n’as pas toujours été entendu quand tu exprimais tes besoins, tu pourrais avoir plus de mal à décoder les pleurs de ton bébé. Si tu as grandi avec un modèle de père peu présent, tu pourrais reproduire, sans le vouloir, ce schéma de distance.

Mais il y a aussi l’autre côté : les marques d’amour et les belles valeurs transmises sont des ressources précieuses, que tu pourras offrir à ton tour à ton enfant.

Reproduire ou transformer : le pouvoir du choix conscient

La plupart d’entre nous reproduisent ce qu’ils ont vécu. C’est comme une mémoire automatique qui se rejoue.

Le problème, c’est que ça se fait sans choix conscient.

Tu peux te dire : “Je ne ferai jamais comme mon père”, et pourtant, dans certaines situations, tu risques de réagir exactement comme lui.

La clé, c’est de mettre de la conscience là-dessus. D’oser revisiter ton passé, non pas pour ressasser, mais pour choisir :

• ce que tu veux répéter (les gestes qui t’ont fait du bien),
• et ce que tu veux transformer (les blessures que tu ne veux pas transmettre).

C’est un acte de courage, mais aussi d’amour : pour toi, pour ta compagne, pour ton enfant.

Ce que dit la science sur l'impact du passé paternel

Les recherches en psychologie et en neurosciences confirment ce que beaucoup ressentent intuitivement : notre histoire d’attachement – le lien que nous avons eu avec nos propres parents – a un impact direct sur notre façon d’être parent.

Les recherches récentes (Borelli et al., 2021 ; Asen & Fonagy, 2012), par exemple, démontrent que plus un parent développe sa capacité de mentalisation – c'est-à-dire sa capacité à comprendre les comportements en termes d'états mentaux –, plus il développe ce qu'on appelle une parentalité sensible.

D’autres études (Abraham et al., 2014) ont même observé que l’engagement émotionnel d’un père modifie son cerveau : les zones liées à l’empathie et au lien affectif s’activent davantage.

En clair : réfléchir à ton histoire et t’engager auprès de ton bébé ne change pas seulement ta vision des choses… ça change aussi ta biologie.

6 questions pour commencer ce travail intérieur

Pas besoin d’une psychanalyse complète pour commencer.

Tu peux simplement t’offrir un temps au calme, et te poser quelques questions clés :

• Est-ce que je connais mon histoire de naissance ?
• Qui était là ?
• Comment ça s’est passé ?
• Quels souvenirs marquants de mon enfance me reviennent spontanément ?
• Qu’est-ce que j’aimerais offrir à mon bébé que je n’ai pas reçu ?
• Et à l’inverse, qu’est-ce que je veux absolument transmettre parce que ça m’a construit positivement ?

Ces questions, si tu prends vraiment le temps d’y répondre, peuvent déjà t’ouvrir des portes insoupçonnées.

Pourquoi c'est crucial pour accompagner ta partenaire

Le jour de la naissance, ta compagne aura besoin que tu sois pleinement présent. Pas seulement physiquement, mais aussi émotionnellement.

Et c’est là que ton travail intérieur joue un rôle clé.

Si tu n’as pas exploré certaines blessures de ton passé, elles risquent de ressurgir au pire moment : face à sa douleur, face à ton sentiment d’impuissance, face aux cris, face à la peur.

À l’inverse, plus tu as clarifié ton histoire, plus tu es solide. Tu deviens un vrai pilier pour elle, et tu crées un espace sécurisé où elle peut lâcher prise et enfanter dans sa puissance.

Aller plus loin

Ce chemin vers la paternité est aussi un chemin de guérison. Tu n’as pas besoin d’être parfait, ni d’avoir tout réglé. Mais chaque pas que tu fais vers une meilleure compréhension de ton passé te rapproche d’une paternité consciente, libre et aimante.

Dans la préparation audio Gardiens de la Naissance, je développe ce thème avec des exercices concrets et des témoignages de jeunes papas qui ont traversé ce processus.

Et si tu veux un premier aperçu, tu peux télécharger gratuitement l’ebook offert, qui te donnera déjà des clés précieuses pour avancer.

Lectures recommandées

• "Les cinq blessures qui empêchent d'être soi-même", Lise Borbeau
• “Lettre à un jeune parent", de Catherine Gueguen
• "Au coeur des émotions de l’enfant", d’Isabelle Filliozat
• "Il n’y a pas de parent parfait”, d’Isabelle Filliozat

Ces lectures sont des alliées précieuses pour comprendre comment ton passé influence ton rôle de père… et comment le transformer en force.

Photo : Heike Mintel / Unsplash