Devenir père : ce qui change dès le premier trimestre de grossesse

Tu vas être papa ? Découvre comment accompagner ta compagne dès les premières semaines de grossesse, même quand rien ne se voit encore.

Elle est enceinte... et tu ne sais pas par où commencer ?

Se rendre compte qu'on va avoir un bébé peut provoquer énormément de bouleversements. C'est normal. Mais une chose est sûre : même si rien ne se voit encore, même si ça semble irréel... tout a déjà commencé à changer.

Le premier trimestre est souvent un moment à part. Un peu flou, parfois secret, où tu peux te sentir un peu à côté de la plaque pendant que ta compagne vit des transformations intenses.

Ce que vit ta compagne au premier trimestre

Dès les premières semaines, elle peut ressentir :

• Une fatigue écrasante
• Des nausées et des vertiges
• Un dégoût d'odeurs ou d'aliments
• Un tourbillon émotionnel intense

Et toi, dans tout ça... tu peux te sentir décalé. C'est normal. Tu ne ressens pas ces changements dans ton corps.

3 façons d'être présent dès maintenant

1. Prendre des nouvelles... pour de vrai

Pas juste un "ça va ?" vite fait, mais un vrai "comment tu te sens aujourd'hui ?" Et surtout... prendre le temps d'écouter. Tu n'as pas besoin de solution. Juste être là peut tout changer.

2. Alléger son quotidien

Quand elle est épuisée, tu peux faire les courses, cuisiner, proposer une soirée tranquille. Trouve ce qui lui fait du bien, surtout si elle a beaucoup de nausées.

3. Être présent aux rendez-vous médicaux

Savais-tu que tu as le droit de t'absenter du travail tout en restant rémunéré pour 3 examens médicaux obligatoires pendant la grossesse ? C'est prévu par le Code du travail. Ta présence compte, surtout si elle est stressée.

La question délicate des annonces

Au premier trimestre, il y a souvent la peur de la fausse couche. C'est une peur présente, même si on en parle peu. Beaucoup de couples attendent la fin du 1er trimestre pour annoncer la grossesse.

Mais ne rien dire peut aussi être dur. En cas de fausse couche, vous pouvez vous sentir très seuls car personne n'était au courant. 

Il n'y a pas de règle universelle. C'est un sujet important à aborder ensemble : à qui voulez-vous en parler et quand ?

Dans la prépa audio pour les futurs papas Gardiens de la Naissance, je te donne un conseil fondamental pour le 1er trimestre, qui peut avoir un impact déterminant pour l'accouchement.

Ton défi pour aujourd'hui

Écris une lettre à ton futur bébé. Même si tu ne sais pas quoi dire. Même si tu ne la reliras jamais.

Juste prendre un moment pour marquer ce début. Pose ce que tu ressens là, maintenant. Même si c'est flou.

Pourquoi ? Ça aide à rendre cette grossesse plus concrète pour toi. Et à commencer le lien.

Et après le premier trimestre ?

Ce premier trimestre n'est que le début de ta transformation en père. Les mois suivants apporteront leurs propres défis et questionnements :

• Comment gérer tes propres émotions pendant la grossesse ?
• Comment te préparer psychologiquement à devenir papa ?
• Comment créer du lien avec ton bébé dès maintenant ?
• Sais-tu que ton rôle va dépendre énormément du suivi et du lieu de l'accouchement ?

Tu veux être accompagné dans cette aventure ? J'ai créé un guide complet qui explore les 6 sujets essentiels que tout futur père devrait connaître. Des questions pratiques aux bouleversements émotionnels.

Photo : Yan Krukov / Pexels.